在家工作上課補充二型膠原蛋白避免引發關節痛症 @ 悠哉美健 YOZAI

在家工作上課補充 #二型膠原蛋白~避免引發關節痛症~

全球新冠疫情至今紊亂，很多人在家工作活動範圍自然會受限，這種工作模式可能還要持續一陣子，其實也潛藏了健康危機！舒服的居家環境，許多人忽視了正確姿勢而身體出現關節痛症，尤其是長時間坐在沙發上、床上、或是茶几前使用電腦工作；又或者用了高度不適合的家具，這些壞習慣都有機會引起肩頸及腰背疼痛，所以絕對不能掉以輕心，久而久之很容易就會出現肌肉痛症和麻痺，嚴重者更可能誘發關節炎，加速關節的退化。

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「關節炎」，究竟是什麼呢？

以往大家以為關節問題只會發生於長者身上，但經過調查發現近年來有年輕化的趨勢，而且關節問題增加了心血管疾病及殘障風險，不少醫學研究指出，膝關節炎是關節炎的最常見情況，並且是長者疼痛和殘疾的重要原因。那麼「關節炎」，究竟是什麼呢？關節由骨骼組成，泛指身體兩塊骨骼的連接區域並掌管人體運動，例如屈膝、彎腰等動作。而連接兩塊骨骼的是軟骨和滑膜液，前者提供緩衝，後者就像是潤滑液使骨骼能順暢運動。一旦軟骨磨損或滑膜液分泌異常就會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等不適感，這些都是關節炎的常見症狀。

軟骨磨蝕是關節問題元兇

骨科專科醫生指出，軟骨磨蝕是關節問題的元兇。過度勞損、缺乏運動都會引起關節僵硬、疼痛及喪失活動能力等，因關節內軟骨受損的問題現時沒有治癒膝關節炎的方法，一般先建議預防勝於治療正確營養補充補關節及物理治療法，以舒緩患者的痛楚。如果效果不理想,只好進行手術治療。

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久坐久站都傷膝，注意保持關節活性

據統計全台灣有350萬人苦於關節炎，醫師指出，如果不動、久坐或維持同一姿勢，也會耗損關節軟骨能量，提醒您在家期間也要適度活動，保持膝關節於活性狀態，軟骨成分才不會太快流失，提早老化。其實關節損耗無時無刻都在發生，久坐久站，長時間維持相同姿勢，脊椎間、膝蓋承受全身壓力，也是罹患關節炎高危險群。一旦不活動造成身體活性降低，則組織的營養流通出現問題，組成軟骨的成分反而會流失更快，所以請多注意，在家也要適度活動才能保持關節活性。