悠哉美健 YOZAI

悠哉美健與「老五老基金會新竹站」，合作舉辦的【靈活不卡卡，銀髮族關節保健與預防】講座，9/2在老五老社區關懷據點活動中心舉辦。

這次的主講老師是物理治療師，劉浩瑄老師。

最主要分成幾部分，要教長輩們，認識退化性關節炎、關節的保健與營養補充...等等觀念。

 看到好多長輩都很認真的聽老師講課，彼此互動也都非常熱絡。

爺爺奶奶們，對於自己的行動力與健康都非常在乎。

浩瑄老師將膝關節保健觀念與該如何預防，講得非常清楚，長輩們也深刻體會到該如何自我檢察與照顧。

最常見的幫助行動力提升保健食品，主要營養成分為：葡糖糖胺、軟骨素

以及今天上課的重點【非變性第二型膠原蛋白】。

正常關節軟骨的主要成分以水份最多(70～80%)，其次是第二型膠原蛋白(10～15%)和醣蛋白(10～15%)。軟骨是由於第二型膠原蛋白和醣蛋白規則排列緊密的聯在一起，再加上水分而使得它具有承擔相當壓力的避震功能。

第一、三、四型膠原蛋白，存在真皮層與基底膜間，尤其是第一型膠原蛋白，構造類似能吸飽水份的海綿，因此能增加皮膚的保水度，跟肌膚的保養有關。而第二型膠原蛋白只存在軟骨組織內，是維持骨頭關節能正常運作的關鍵成分；它可以直接補充關節軟骨之耗損，促進新軟骨細胞的生合成，並且能修護保養軟骨表面氧化的損害。

有一位奶奶，很認真的問了老師一個問題：「年輕時都不知道要怎麼照顧自己，到了現在70多歲了，吃這先保健食品，還來得及嗎？」老師回答說：「怎麼會來不及，保健食品因為不是藥物，所以不會有任何副作用，所以只要持續補充所需要的第二型膠原蛋白，就一定會有幫助喔~」

下課後，長輩們還很認真的討論，互相勉勵與鼓勵，還希望悠哉美健能夠多辦幾場這樣的講座，因為對他們來說，是非常有幫助的~

人們說活到老，學到老。看到長輩們對於保健知識的增長，就是我們努力的目標。

【2015.09.02 悠哉美健，關健活力，打造活力關鍵】