我一直到2012年中才體會到「活著就是要動」的重要，也從那時候開始規律運動，嘗試過跳有氧、騎健身車、跑步等等多種運動方式，發現自己最喜歡跑步。跑一年多後，報名第一場路跑--2014安平星光馬，第一次就報全馬，實在是因為當時完全無法想像42.195K有多艱難。
完成報名到比賽日只剩約二個月，依據跑友幫我規劃的練習課表，每個月練跑都超過150K，雖然沒有在規定時間內完賽，我還是堅持「完成」初馬。後來又陸續跑了好幾次半馬跟短距離路跑，為了提高肌耐力，去年也開始找教練進行重訓。跑步已然成為我生活中不可或缺的一部份。
今年初發現明明充分熱身才起跑，某些時候行動卻有點卡甚至些許不適，平常上下樓梯時也偶而會出現不順感，看醫生後說應該是輕微的退化，除了不要過量運動，復健治療外，也建議我補充營養品。陸續嘗試了一些品牌，最近改用YOZAI悠哉美健-珍股力95，吃不到一個月就挺有感。
選擇保養食品前，得先瞭解成分，才能補充對的成分。靈活行動的關鍵除了水分外，約75%是非變性第二型膠原蛋白，約15%是蛋白聚醣，約5%是玻尿酸。相信大家都跟我一樣對「膠原蛋白」和「玻尿酸」並不陌生，但是「蛋白聚醣」一詞可能就是第一次聽到。一直以來蛋白聚醣萃取不易，成本高昂，是許多科學家爭相研究的珍貴原料，直到近年來才大幅縮短萃取時間，開始應用於美容和保健食品。
「蛋白聚醣」不只是靈活行動的必需成分之一，亦是青春美麗來源，是目前被全球各地的科學家爭相研究報導為奇跡の成分，是保養補充的關鍵。
YOZAI悠哉美健-珍股力95應該是目前台灣市面上唯一有添加蛋白聚醣的營養補充品。而且許多保健食品原料都來自飼料雞軟骨萃取物，珍股力95則是獨家採用來自日本的北海道野生鮭魚鼻軟骨萃取物，非變性第二型膠原蛋白+蛋白聚醣+玻尿酸，完全針對靈活行動必需成分量身打造。除此之外，珍股力95有西印度櫻桃萃取，內含的維生素C具抗氧化作用，並能促進膠原質形成，是人體中的必需營養素。
珍股力95使用突破性的蛋白聚醣萃取技術，擁有日美俄等多國專利，更獲得日本國內眾多獎項的肯定。吃的保養品絕對不能馬虎，不只要選有效成分，更要選最好的成分。
低溫製成保留生物活性的珍股力95，純度高、無添加物、無臭無味，錠劑也不大小，很好吞服。
空腹食用效果佳，像我一樣做為基礎保養者建議每日2錠，積極保養者建議每日4錠，但請要分次食用。
之前如果休息幾天沒跑步，再開始跑時，行動上都會卡卡不順，持續吃了 珍股力95快一個月後，隨時健步如飛哪！
最近幾次跑步也沒有出現不適的狀況，應該是保養有效了。
賢妻我吃得效果不錯，也讓老黃開始吃，他也吃了快三週，他說蹲下去時有感覺靈活些。
廠商建議需要補充珍股力95者有以下6種，本宮中4種（笑）。
保養還是要從正常作息、均衡飲食、適度運動做起，保健食品只是加強喔！
健康是幸福的根本，祝福大家每天都能開心大步走！
本文為本人親自試用過後之體驗心得，僅供參考、無推銷之意。產品成分及功效說明引用商品官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效；每個人體用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主。
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