現在年輕族群,對於自我的體能健全都要求甚高。樂活世代中,秉持著身心與健全的體態,才能有完美的生活。

人因為繁忙的工作,常常都沒有時間運動,久而久之,就忘了運動的重要性。

目前最廣泛被接受的運動是-慢跑,許多「瘋路跑」的活動孕育而生。

螢光路跑、Color Run(彩虹路跑)…等各式各樣的創意路跑活動,相繼舉辦。也帶動了國人整體的運動習慣,這是非常好的風氣。


除了慢跑之外,單車運動、球類(籃球、棒壘球、羽球、桌球、網球)、有氧運動…等等。

也都是目前台灣社會,比較常見的運動範圍。 當然,有運動就一定伴隨因此受傷的情況,也就是「運動傷害」。

該如何運防運動傷害的發生:

1.不從事不適合的運動

做任何運動前,必須量力而為。視自己本身的能力範圍及身體狀況,選擇適合自己的運動項目。這樣才是防止運動傷害的根本之道。

2.足夠的暖身運動

運動前暖身,是要讓身體習慣了運動的呼吸節奏與肌肉的緊張程度。讓運動開始時,身體能夠有準備的適應各種強度的運動。運動前暖身,是每個人都必須重視的環節之一。


  

3.適當的護具或貼紮

適當的護具與貼紮,可以讓重點運動部位做有效的保護動作,避免不必要的傷害,造成身體負擔。

4.維持肌力的平衡

有效控制身體左右肌力平衡,可以維持身體重心,在運動中更能保持穩定度,避免運動傷害發生。

5.適當的補充營養保健食品

選擇一些非藥物,無副作用的保健營養品,定期定量的服用,是有效維持身體機能的方法。人體的運動組織,會因為年齡的增長,而有所退化。這時候,機能性的保健食品,就是適時補充相對缺乏的營養,讓健康能夠維持。

  

悠哉美健-珍股力,一日兩錠。適時補充活動力,維持健康體態,讓每天充滿活力。


 

悠哉美健-珍股力,主要成份為:獲得日本內閣總理大臣賞,由珍貴的鮭魚鼻軟骨萃取的專利非變性第二型膠原蛋白、葡萄糖胺、鯊魚軟骨素、藤黃果萃取物(天然維生素C)。

非變性第二型膠原蛋白是近期較受歡迎的營養補給品,許多研究顯示,其優於葡萄糖胺的2倍以上。目前市面上有從雞胸軟骨萃取的與鮭魚鼻軟骨萃取兩種來源。


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