目前分類:悠哉美健【知識】 (61)

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 請問博士,市面上常見非變性二型膠原蛋白原料來源有兩種:萃取自鮭魚鼻軟骨或雞胸軟骨,為什麼我們要選擇「鮭魚鼻軟骨」萃取的非變性第二型膠原蛋白?

我們會看兩點,一個是品質,另外一個是純度。

以品質來說的話,市面上我們現在可以看到有「雞」來源的非變性二型膠原蛋白,和「魚」來源的非變性二型膠原蛋白。但是「雞」來源,現在其實是來自於飼料雞,所以它體內可能會有一些抗生素、生長激素、或者其他任何可能物質的殘留,造成了肝腎負擔。

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 問:我今年50歲,最近半年,走路時常會膝蓋痠痛、不舒服。同事和家人說我是膝蓋退化、磨損,建議打玻尿酸改善疼痛症狀。不過,我自認年紀還沒有這麼老,平時也很少從事跑步、爬山等激烈運動,頂多走走路,這樣也會導致蓋退化受傷嗎?

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隨著年齡的增長,關節在每天不斷運動、磨損下,退化在所難免,特別是在人體中負重和運動最多的膝關節。近期有相關報導指出,現在全台灣退化性關節炎患者逾百萬人,每年約有上萬人需要換人工關節。從下圖的網路聲量排名也可以看到,「關節退化」高居老年人十大疾病的第二名!

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 請問博士,為什麼我們需要補充非變性二型膠原蛋白?

我們現代人大部分都受到行動力的困擾,其實這個跟我們的生活習慣和生活型態有非常、非常大的關係。

從四十歲之後我們身體的大量營養組織其實都開始流失。我們常常講,如果等到五十歲、六十歲、已經很明顯感到疼痛的時候、走路不方便的時候、關節會卡卡的時候,當然這個時候補充很好,可是如果能提早到四十歲的時候就開始補充非變性二型膠原蛋白,我們未來可以減輕非常多這種關節不舒服的現象。

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 請問博士,大家都聽過膠原蛋白,那「二型」膠原蛋白是什麼?

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全台約有350萬人深受關節炎所苦,60歲以上每2人就有1人罹患退化性關節炎。振興醫院骨科朱唯廉醫師表示,簡單的生活動作,如:走路、上下樓都會造成關節的磨損。關節保健,建議要控制體重;減少關節做不必要的負重,像是蹲、跑、跳等,及適當的營養補充等。

 

關節損耗每天都在發生,正常人關節平均每年動的次數為100萬次,其中以膝關節最為頻繁,一天至少動2000~3000次。朱唯廉醫師表示,關節磨損不可避免,走路時造成的關節負荷為平躺時的3倍、下樓為4.3倍、做家事時常做的蹲、跪動作,更是讓關節負荷高達平躺的5.6倍。

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走路、室內腳踏車、游泳、水中運動,多元組合,是保養膝蓋最好的方式。

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關節保養的福音 非變性第二型膠原蛋白

 

存在人體內的膠原蛋白有二十多種,其中「第一型膠原蛋白」約佔全部膠原蛋白含量的90%,多存在皮膚中;但是人體軟骨中則是以「第二型膠原蛋白」為主,像漁網一樣,負責支撐結構。

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目前市面上看得到的非變性第二型膠原蛋白原料主要萃取來源有兩種:雞胸軟骨或鮭魚鼻軟骨。

在日本,非變性第二型膠原蛋白的關鍵原料,來自珍貴稀有的野生鮭魚鼻軟骨萃取;而在地球另一端的歐美地區,則是以雞胸軟骨為主要萃取來源。

 

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醫生天天會吃的營養補充品.jpg

 

營養補充品那麼多,你到底該怎麼選?醫師自己天天吃的保健品或許可以給你一些參考。不過,由於種類繁多,並不是要你「一網打盡」,而是要看自己的需求。比方說,有特定的家族病史,或是壓力特別大的時候,都有建議補充的營養品!

這麼多受到大力推崇的營養補充品,實在很難知道哪些真的有用、哪些適合你。看看下列這些醫學專家自己會吃的補充品吧,這麼一來,你就再也不必和自己的健康玩猜謎遊戲了。

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現代人3C產品不離身,因此常有肩頸酸痛、腰酸背痛的問題,也因為慢跑、健走等運動風氣盛行,坐骨神經痛、膝蓋疼痛問題都年輕化了。

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關節耗損每天都在發生,尤其是負荷我們全身重量、支持我們頻繁活動的膝關節。隨著年齡增長,關節在不斷運動、磨損下,退化在所難免。根據近期相關報導指出,現在全台灣退化性關節炎患者逾百萬人,每年約有上萬人需要換人工關節。

值得注意的是,以往膝關節問題常見於身體機能老化的銀髮族群,近年來卻出現許多中壯年族群提早面臨關節退化的狀況,影響行動能力與生活品質。

 

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全台灣約有350萬人深受關節炎困擾,近年來關節退化現象更有年輕化的趨勢。有近半數50歲以上中壯年人因關節退化影響生活。尤其女性患有關節炎的機率更是高達男性的2倍。

 

為什麼女人的膝蓋承受了更大的壓力?

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頭腦卡關了喔,不妨站起來走一走。生物學家達爾文、音樂家貝多芬、詩人歌德、作家狄更斯、哲學家尼采、亞里斯多德等許多偉大思想家與創新者都愛走路,而美國權威癌症專家亞格斯(David Agus)也說,他在蘋果創辦人賈伯斯生前每次去看他時,賈伯斯總說:「來散個步吧!」

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目前市面上看得到的非變性第二型膠原蛋白原料主要萃取來源有兩種:雞胸軟骨或鮭魚鼻軟骨。

咦,為什麼不是雞胸軟骨就是鮭魚鼻軟骨呢?

 

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什麼是媽媽手?

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記者蔡淑媛/台中報導

24歲的林小姐是網路繪圖師,長期久坐又常翹腳。2年多來膝關節反覆痠痛,隨便動一下就會發出喀啦聲且走路會「軟腳」(無力),尤其天氣變冷更嚴重,讓她痠痛失眠,就像中老年人。

長期姿勢不良,只坐椅子前面又坐著翹腳打電腦,罹患髕骨股骨疼痛症候群;圖為情境照,圖中人物非本文病例。(記者蔡淑媛攝)

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自海港新鮮捕獲、健康又充滿活力的野生鮭魚,除了能變身成餐桌上的美味佳餚,不說你不知道,在鮭魚的鼻軟骨中,可是藏有比黃金更加珍貴、稀有的關鍵成分:「蛋白聚醣」與「非變性第二型膠原蛋白」!

現在就跟著珍股力來去北海道,一窺鮭魚鼻軟骨成為活力關鍵「非變性第二型膠原蛋白」的關鍵秘密!

 

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一想到膝蓋痛、關節炎問題,大家都覺得是老年人專利,但是你知道嗎?體重過重、姿勢不良、經常上下樓梯、過度使用膝蓋也是提早關節退化機率的原因。

急急忙忙上下樓送公文、追著公車跑、蹲下來綁鞋帶關節耗損每天都在發生,尤其是支撐人體全身重量、支持我們頻繁活動的膝關節。你知道這些在日常生活中我們經常做的動作,讓膝蓋默默承受了體重幾倍的壓力呢?

 

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「關節和脊椎就像皮膚一樣,還漂亮時就要開始保養!」骨科醫師表示,現代婦女蠟燭兩頭燒,門診和手術患者有高達78成都是女性,她們平時懂得擦保養品、吃保健食品,卻疏於照顧自己的關節和脊椎,導致長期痠痛、發炎甚至退化。

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