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不擅長運動、不喜歡運動、沒時間運動、太忙太累就是不想動,那麼選擇「走路」再適合不過了!走路上班、步行購物、到公園散步,從日常生活小小的實踐開始,方式正確、持之以恆就能收獲健康。趕緊一起來看看走路帶來的美妙改變:

 

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骨骼間的軟骨隨著年齡增長而退化,許多人覺得到了一定年齡,這是沒辦法的事?日本【名医とつながる!たけしの家庭の医学】邀請千葉大學綜合科學講座特任副教授渡邊淳也先生於節目中分享「蛋白聚醣」(proteoglycan) 的新發現。

 

蛋白聚醣是什麼?

軟骨中有許多不同成分,包含膠原蛋白及蛋白聚醣等。若將軟骨比喻為充滿大量水分的海綿,當膝蓋被施加壓力時,蛋白聚醣中的水分會從軟骨中被擠出,減緩受到的衝擊力;一旦壓力消失,水分又再度回到軟骨,被保存在蛋白聚醣中。若蛋白聚醣漸漸減少,使軟骨無法保持水分而失去緩衝性能,在受到壓力時就容易磨損。

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聯合晚報 記者黃安琪/台北報導

 

全台有350萬人苦於關節炎,下樓梯、快跑和激烈運動帶給膝關節壓力。醫師指出,完全不動、久坐或維持同一姿勢,也會耗損關節軟骨能量,不動同樣傷膝蓋,提醒久坐、久站的辦公族和服務業,下班後或休息時間要適度活動,保持膝關節於活性狀態,軟骨成分才不會太快流失,提早老化。

關節炎有年輕化趨勢,退化性關節炎則以年長者居多。振興醫院骨科醫學部主治醫師朱唯廉表示,不少民眾以為膝關節動太多、從事劇烈活動才會導致關節炎,但關節損耗無時無刻都在發生,連久坐、久站的上班族和服務業,長時間維持相同姿勢,脊椎間、膝蓋承受全身壓力,也是罹患關節炎高危險群。

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聯合晚報 記者陳麗婷/台北報導

 

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一不注意就彎腰駝背、久坐不動低頭滑手機、打電腦、喜歡穿上高跟鞋 … 你也經常有這些習慣出現嗎?注意!這些不經意的不良姿勢、生活習慣,日積月累下來可能加速身體衰老,對健康造成影響。

為了守護健康,從現在開始遠離這些壞習慣吧!

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繼長久以來佔據健康保養話題中心的膠原蛋白、玻尿酸等成分後,現在另一個備受關注的最新頂級原料「蛋白聚醣」出現了!革命性的日本萃取技術,成功自鮭魚鼻軟骨萃取珍貴又稀少的高純度關鍵成分─「蛋白聚醣」,滿足靈活好動的關鍵需求!你還不知道什麼是「蛋白聚醣」嗎?!

 

你一定也聽過膠原蛋白、玻尿酸和軟骨素,這些成分取得較容易,所以在世界各地被廣泛運用在美容保養、身體保健上。

據媒體報導,2015年蛋白聚醣的市佔成長率已高居日本市場首位,超越許多家喻戶曉的保養成分。除了在日本掀起熱潮,被視為新一代奢華美容保養新寵;另一方面,讓全世界學者專家都爭相研究、珍貴又稀少的蛋白聚醣更是維持靈活行動力的關鍵!

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